Archive | Träning RSS feed for this section

Bli höstpigg med träning

Under hösten är det många som går ner i någon slags energidipp, där man ofta tappar krafterna betydligt enklare än annars. Många tänker att det bästa man kan göra åt saken är att vila upp sig, men någonting annat som fungerar minst lika bra är att röra på sig. Fysisk träning har nämligen en mängd bra effekter för såväl kroppen som knoppen och att få ta ut sig ordentligt ett par gånger i veckan kan långsiktigt göra dig både piggare och gladare.

På et gym finns det mesta som du kan tänkas behöva för att komma igång med din träning. Känner du att du helst blir ledd i din träning utav en instruktör kan du gå på grupp-pass där man tillsammans tränar en viss form. Annars kan du också använda dig utav de olika maskinerna som finns och som nybörjare kan man alltid fråga personalen om hur allting fungerar. En träningsmaskin som väldigt många väljer att använda sig utav är löpbandet, som är en väldigt bra maskin för att främst träna din kondition.

Vill du inte behöva bege dig till gymmet så kan du själv köp löpband online som du kan ha för att träna hemma. Detta kan på många sätt förenkla din vardag, genom att du inte behöver planera in din träning på samma sätt som att du ska planera in tid för att gå till gymmet. Det går till exempel utmärkt att gå eller springa på bandet samtidigt som du tittar på ditt favoritprogram på tv eller som du har dina barn hemma.

Leave a Comment

Sommaren är faktiskt på gång!

Till det behövs lite nya ”leksaker” och med det menar jag självklart olika spel för stranden / poolen och kanske lite vattenpistoler och annat skoj. Jag hitta en trevlig sida Roligpryl.se som har en massa trevliga lite udda sommarleksaker som kan komma till nytta. Jag tycker absolut ni borde ta er en titt.

Leave a Comment

30 stoppade från OS innan det börjar

Hmm ja vad säger man, börjar folk kanske fatta nu att dopning är nått som säkert används på ett eller annat sätt av 90% av idrottarna. Inte havregrynsgröt och blåbärs soppa längre som gäller tyvärr.

Vad ska man göra då? Fixa bättre och snabbare tester? Släppa loss allt och låta folk dopa sig hur man vill och på det sätter göra det rättvist för alla. Som det är nu så vinner / presterar dom som är smartast och kan komma undan alla doping tester.

Jaaa det va bättre förr i tiden som farfar brukade säga.

Leave a Comment

Hemmagym

Alla vet ju om att det är viktigt att träna men ändå blir det inte av. Anledningarna är ofta att man inte hinner och att det finns en rad trösklar i vägen. Ett hemmagym kan vara lösningen på det problemet.

För den som inte hinner med att träna kan ett hemmagym underlätta mycket då behöver man inte ta sig till och från en träningsanläggning och det är lättare att klämma in kortare pass här och där.

Även för de som tycker att det är jobbigt att komma igång med träningen kan ett hemmagym vara lösningen. Man får träna helt i fred, utan att behöva bevisa något för andra och trösklar som att man måste ge sig iväg till ett gym försvinner.

Om du ska skaffa hemmagym kan jag rekommendera att börja med att köpa en skivstång och vikter. Med det kan du göra många övningar hemma. Sedan kan du bygga ut med fler vikter och maskiner efter ett tag när du kommit igång.

Akta dig för så kallade multimaskiner. De håller sällan någon högre kvalitet.

För en spelare i Champions League är det nog ganska viktigt med att kontinuerligt besöka gymmet, för att hålla kroppen i trim.

Leave a Comment